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蒜蓉甜杆西兰花苔的做法

时间：2026-06-02 00:00:38 来源：网络整理 编辑：知识

核心提示

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蒜蓉甜杆西兰花苔 独家 _蒍鉨变乖々 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法

  4张图片

食材明细

主料
  • 甜杆西兰花苔 适量
辅料
  • 蒜蓉 适量
调料
  • 花生油 适量
  • 生抽 适量
  • 蚝油 适量
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤

  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：11甜杆西兰花苔清洗干净备用。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：22蒜头拍扁剁碎备用。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：33锅中水烧开，加入适量花生油。花苔
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：44放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。甜杆
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：55锅中热油放入蒜蓉。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：66加入适量蚝油。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：77适量生抽和清水。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：88大火煮开。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：99将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：1010成品。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：1111成品。
  • 蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤：1212成品。西兰
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